Важные новости
5 продуктов для женской красоты и здоровья
23.05.2016 / Категория: Разное
Диетолог Эльвира Андриянова рассказала, какие продукты нужно употреблять женщине, чтобы сделаться красивее. Сегодня мы рассмотрим первые пять из списка.
Лосось – кожа вновь эластична. Под лососем обычно понимают рыб семейства лососевых, таких как лосось, форель, сиг, кета, горбушу, валек, таймень, и некоторых других. Лосось и всех его родственников называют «рыбой для ума»: содержащиеся в них жирные кислоты Омега-3, незаменимые для нашего организма, повышают IQ, существенно снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и поднимают настроение.
Черника – восстановление клеток кожи и сосудов. Черника - целебная ягода, в ней содержится до 6% сахаров, до 7% - дубильных веществ, лимонная и яблочная кислоты, есть витамин С, каротин, микроэлементы, а также органический краситель - антоцин. Черника улучшает не только зрение. Оказывается, эта ягода может стать прекрасным решением проблем, связанных с памятью и вниманием. Из черники готовят сиропы, кисели, соки, джемы, пастилу, повидло, наливки, ликеры, безалкогольные напитки, варенье и другие напитки.
Киви - нет морщинам! Диетологи из Техаса изучили свойства 30 разных фруктов и овощей и пришли к выводу, что самый полезный из них – киви. Он содержит коллаген, способствующий сокращению морщин. Тропический фрукт киви также оказался эффективным средством для "прочистки" кровеносных сосудов и профилактики тромбоза.
Если съедать в день 2-3 киви, то уже через месяц на 15% снижается уровень содержания жирных кислот в крови, и на 18% снижается риск образования тромбов. Киви едят в свежем виде, варят из них варенье, делают желе, добавляют в салаты, подают к мясу.
Грецкий орех - больше эластичности вашей коже. Грецкие орехи содержат витамины группы А, Е, В, Р, С, минеральные вещества (калий, натрий, фосфор, железо, магний, кальций, йод). Грецкие орехи состоят на 60% из жиров, однако большей частью это жиры ненасыщенные, которые не содержат практически холестерина. Кроме того, грецкий орех – это прекрасный источник белка, который вполне может заменять животные белки. физическим. Считается также, что грецкий орех укрепляет сердце, печень, мозг. Благодаря содержанию йода, грецкий орех рекомендуется при лечении заболеваний щитовидной железы. Из перегородок грецкого ореха готовится специальный отвар, который также применяется при лечении щитовидной железы. Врачи утверждают, что грецкий орех обладает еще сильными бактерицидными, ранозаживляющими свойствами.
Горький шоколад - сохранение фигуры. Он, как известно, очень полезен, поскольку влияет на сердечно-сосудистую деятельность организма и состояние головного мозга. Но есть и еще один плюс: как утверждают датские медики – горький шоколад способствует сохранению фигуры. Как установили эксперты из Копенгагенского университета, именно горькие, а не молочные сорта шоколада надолго создают ощущение сытости, которое отбивает охоту во время застолья чрезмерно увлекаться сладкой, жирной или соленой пищей.
По словам учёных, диета, основанная на этих продуктах, позволит женщине на долгие годы сохранить молодость и красоту. А ведь сесть на такую диету не составит труда ни одной из нас. Посему дерзайте, милые дамы!
Записала Наталья Мартынова
Похожие новости
- 08.12.2015 • Специалисты огласили наиболее распространенные заблуждения о зрении человека
- 26.04.2015 • В Крыму с наступлением теплой погоды активизировались клещи
- 05.08.2013 • Пластика бедер становится популярной процедурой
- 07.11.2012 • Сёмга на прилавке опаснее акулы в море
